夫婦で営むスタジオ　１対1で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルレッスンスタジオ）

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夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ



こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

みなさま、（断食）ってきいたことありますか？
私の今ある「健康」は
この「フィットネスファスティング（断食）から始まったとも言えます。

フィットネスファスティング（断食）は、
究極の健康法の1つです。



ただ、今は様々な「ファスティング（断食）」があるので
今日はオリヴィンで行っている「断食」とは・・・
ザックリですがお伝えします。

私達が考える栄養の5本柱は

◯　栄養学

◯　分子整合医学

◯　ファスティング学

◯　食事学

◯　サプリメント学


で構成されています。

そして、日常生活、仕事や趣味を続けながら
自分で行うことのできる「断食」です。
激しい空腹感に見舞われることもなく、生活の一部として
摂りいれることが可能な「断食」でもあります。


オリヴィンでは、やろうか悩んでいる方に
セミナーもマンツーマン指導
パーソナルで行っております。


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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

前回の続きですが、

「骨」の役割について少しふれていきます。

☆　支持・・・骨の骨格によって様々な器官の重量を支え、姿勢を保つ

☆　保護・・・脳や内臓を収納、保護する。
　　　　　　　骨は繋がったり、組み合わさって衝撃に弱い器官（脳や内臓）を守る

☆　運動・・・骨の連結部分が支点、力点、作用点となり、
　　　　　　　骨に付着している筋肉が収縮、弛緩しカラダの各部位が動く

☆　造血・・・骨髄（造血器官）によって赤血球や白血球を作る

☆　貯蔵・・・身体の働きに必要なカルシウムやリンを貯蔵する

簡単にザックリの説明ですが、これだけでも「骨」って
すごくて素晴らしいと思いませんか！
私達の身体はすごいことを日々行ってくれております。

この「健康骨」を作るためにも
食事内容はもちろん生活習慣と運動習慣の見直しが大切です

オリヴィンでは、ふだん自分にできることを
少しずつ無理なく増やし習慣化することを目標にしております。

その日々の蓄積こそが、後の宝となります。
結果としてあらわれるのです(*´▽｀*)






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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

ヨガは「骨」にも良いと言われて・・・
とカウンセリングでお話しを受けることもあります。
では、なぜ「骨」？？

ヨーガの練習は「骨」を健康に保つ上で
効果的だと私も昔言われた覚えがあります。

これは、ポーズをとることで、
適切な圧力が様々な方向から加えられるからです。

この「骨」について少しふれていきます。
「骨」は成人で体重の約15％～18％を占めでおります。
「骨」の数は、個人差がありますが、200～206個といわれております。、



では、皆様「骨」の役割ってご存知でしょうか。

☆　支持
☆　保護
☆　運動
☆　造血
☆　貯蔵

こんな感じです。
なんだかすごいですよね！
詳しくは長くなるので、次回お伝えします。



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富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


今日は、様々な不調である
「足（脚）腰、生殖器系、内臓」の不調にも関わる
「骨盤の役割」について少しふれていきます。

「骨盤」は2本足で立っている私達にとって
とても大事な役割を担っております。

詳しく説明すると長ーくなるのでザックリですが
「骨盤」は複雑な骨が組み合わさってできています。
その骨盤はとても重要な役割をもっています。

たとえば・・・

◯　上半身と頭の重さのバランスを支える

◯　股関節と連動して足を前後左右に動かす

◯　歩行などで加わる下肢からの衝撃を受けている

◯　座っている時に台座となってくれている

◯　内臓器と生殖器などを守る役割をもっている

こうしてみるとどんなに大切な働きをしているか
お分かりいただけますでしょうか。

オリヴィでは、「骨盤運動」をはじめ
個々に合わせた運動を取り入れております。
ご興味のある方は、まず、お電話下さいね(^_-)-☆

℡　0545-78-1600




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「秋」といえば食物が成熟し
収穫の季節ですが、気温が徐々に下がり
空気も乾燥し、体調を崩しやすい時季でもあります。

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

体調を崩さないよう「秋」だからこそ
「肺」を補って免疫力を高めましょう(^O^)／

いつもお伝えしておりますが、
「旬の食材」を意識して食してください！

そしていつもお伝えしておりますが、
良い食材だからと食べ過ぎは禁物です。

バランス良く色々な食材を
召し上がって下さいね☆





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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


先日、生徒様から頂いた
手づくり「金山寺味噌」
美味しすぎて感激♡



手間暇かけた心のこもった「手作り」
自家製の「甘酒」を使用しているそうです。
自家製って大好き(*´▽｀*)

この「金山寺味噌」の栄養もすばらしい⤴
ビタミン、ミネラルも豊富！

疲労回復はもちろん、美容にも最適な食品です。
健康には欠かせない栄養素がいっぱいなのはご存知でしょうか。

詳しく書くと長くなるので、
今回はお伝え出来ませんが、
みなさまにも是非、食して頂きたい商品です！！！

「金山寺味噌」の具材も毎回工夫しては
手作りを楽しんでいるというお言葉に
人生の先輩として、女性として
とってもステキな生徒様♡

つねにチャレンジ精神を持たれ
輝いておられます！

もし、今何かをしようかなと考えている方、
年齢ではありませんよ！

いつ始めるかではなく、思った時に行動できるか
できないかで人生はさらに変わってきます。

今日は、「金山寺味噌」から
それを作って下さった、素敵な生徒様のお話しでした。



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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


待ちに待ったこの季節！
自然栽培レモンが届きました(^O^)／
農薬や化学肥料不使用の貴重な「レモン」！



こんな方におすすめ食材です。

☆　イライラ
☆　発熱
☆　のぼせ
☆　ほてり
☆　口や喉の渇き
☆　ドライアイ
☆　肌や髪の乾燥

私は以前「更年期障害」のホットフラッシュで
夜中に汗だくで起きること
日常でも頭から汗がふきでる症状がありました。

そこで、この「自然栽培レモン」を購入し
抗生物質不使用の「ハチミツ」も購入し
「ハチミツレモン」を作ることに・・・・

毎日食して、１か月を過ぎた頃に
疲れにくくなり始めたのを記憶しております。
次に３か月が過ぎた頃、ホットフラッシュが無い！？


夜中の酷い汗にも悩まされることもなく
日常の汗にも変化が現れました。

この「自然栽培レモン」が手に入らなくなる５月頃、
レモンを食べなくなって半月が過ぎた頃
またホットフラッシュが始まりました。

そんな経験から、
私にとって「自然栽培レモン」が
私のカラダには合っているのだと感じ
今も季節になると必ず食します♡


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時々ある不調の訴えで、今回私も経験してしまいましたーーーー
「下半身の不調」

◯　膝の裏や膝に違和感がある

◯　股関節まわり、鼠径部周辺に違和感、痛み

◯　下半身が重い、だるい


そんな違和感に「均整術」で整えること数分！
まず、左から施術。
すると足のすべての違和感が感じなくなり、しかも細くなった！

右足がさらに気になる感じ！
痛みは、右足の方が酷い！
でも「均整術」後は、同じく痛みもなくなり、スッキリ(*´▽｀*)



先日の勉強会でずーっと座っていたのが
下半身を圧迫して不調を招いたのだと思いますが、
数分で改善できて嬉しい限りです☆

トモ先生、ありがとうございました。



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実りの秋です。
が、今日は「実りのお肌」として
「秋」だからこそ一番ケアが必要！

夏の紫外線などの影響でお肌が疲れぎみ、
そして秋の乾燥によって起こる
肌トラブル！

一年間でこの「秋」こそが
一番お手入れすることが大事！

丁寧な洗顔を心掛け
しっかり保湿すること！

お肌の免疫力をＵＰ⤴することで
冬の寒さにも負けないお肌へと導かれます。

この「秋」のお手入れを念入りにすることで
一年間のお肌の免疫力にも影響を与えるほど
本当に大切な時季なのです！

オリヴィンでは、来月4周年として
東京からお肌の専門の先生をお招き致します。



ふだん気になっていること
改善したいこと何でも聞けるチャンス！！！！！
しかもオリヴィンならではのマンツーマン指導です(*´▽｀*)

ご予約はお早めに！

オリヴィンでスタジオご利用の方は　　　　　500円
一般の方は　　　　　　　　　　　　　　　　1,000円

詳しくは電話でお問い合わせください。

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

明日からブログ連載が始まる
オリヴィンのブログは
「女性のカラダ豆知識」です。

ご興味のある方は
ＨＰのブログをご覧くださいね(^_-)-☆

少し内容を説明します。
まず、あなたの考えはあっている？
「更年期」についてなど連載していきます。

世間でいう「更年期」が
かなり前から、マスコミなどの影響で
医学的用語でいう「更年期」とはズレがあります。

今回、西洋医学からみた産婦人科医の方の
勉強会で、ここはやはり女性だからこそ
知っておいていただきたい！

そんな思いで帰ってきました。

オリヴィンの生徒様には
いち早くお伝えしたいことの他に
ブログを通してお伝えすることがベストと感じました。

ご興味ある方は
少しブログでもお伝えしておりますので
覗いて見て下さい



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