2020年10月07日
「ダイエットを成功させたいなら・・・②」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
昨日の続きですが、
「ダイエット」を成功させたい方、
まずは「体の仕組み」を知る事が大切です。
その前にあなたが「ダイエット」をしたい
きっかけは何でしょうか？
〇 健康診断の結果から健康を考えた
〇 太ってから不調を感じる
こうした悩みから、オリヴィンの生徒様が、
「健康に痩せた」には
理由があります。
まず、オリヴィンでは
「食育」を通して
「腸内環境を整える」
ここを重視して、お伝えしております。
なので本気の方は
「フィットネスファスティング（断食）」
や「食育」からスタートしております。
「腸内環境を整える」と
本当に不思議なことが起こります。
カラダの変化を感じるのです。
無理な運動や食事をすることもなく
少しずつ「健康」なカラダへ導かれます。
もちろん、「腸内環境を整える」ことから
個々に合った「運動」や「呼吸法」
「食事」などもお伝えします。
数年前からお伝えしていることですが、
「良い物を摂るより悪い物を排除する」
綺麗なカラダになってこそ
「良い物」の吸収ＵＰし
効果が期待できます。
「ダイエット」を成功させたいなら
「痩せる」をゴールにせず、
まずは、「カラダのケア」から
はじめてみましょう♪
詳しくはスタジオでお伝えしております(^_-)-☆
本日のＨＰブログは
「秋の食材を食べよう～」
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2020年05月04日
「5月 免役には腸内環境が重要 ③」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
コロナ（武漢肺炎）で
「免疫力」のお話しはよく耳にします。
食事や運動は当たり前に大切ですが、
私達のカラダでとくに「免役」を気にするなら
「腸内環境」です！
「免疫力」がしっかりしていれば、
ウイルスに対抗し
カラダを守ってくれます。
また、「免役」は日々、学習してくれています。
ただ、ときに異常がでて
自分で自分を攻撃してしまうこともあります。
「免役」の話は奥が深く
詳しくは長くなりますので
今日お伝えしたいのは「腸内環境」です。
「腸内環境」が悪いと便秘をはじめ
ウイルスやアレルギー、頭痛など
あらゆる体調不良を起こす可能性があることがわかっています。
では、どうしたらいいのかですが、
この機会に「食事」の見直しを
おすすめします。
オーガニックにこだわることは
なかなか難しいと思います。
なので・・
◯添加物
◯化学調味
これだけでも気をつけると
「腸内環境」は少し変わってきます。
私達が今やっている
「フィットネスファスティング（断食）」では
かなり効果が期待できます。
「免疫力」を高める方法はたくさんあります。
何か１つをするのではなく
バランスよく継続して行うことがポイントです！
本日のＨＰブログは
「休業要請で変化したオリヴィン」です。
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Posted by Olivine at
16:12
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│健康・免疫力・新型コロナウイルス・パーソナルスタジオ・食事・運動・睡眠の質│添加物│腸内環境・便秘・アレルギー・ウイルス
2020年03月27日
「3月は自分のカラダ守る＝免疫力と添加物⑳ ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
「新型コロナウイルス」でまた新たな規制が
始まりましたね。
みんなで今後のことも考え、そして今できることや
「健康」であることに感謝し
「健康」を維持する生活を送って下さい。
私が今回感じた事は
「買い込み」の凄さでした。
マスクをはじめ、食料品も
凄まじい勢いで、品切れが続出！
世界でも同じ現象がありました。
そこで、気になったのが今回の「食料品」です。
「免疫力」を上げるにはバランスの良い食事が重要です。
しかし、買い込みでは「カップ麺」や「お菓子」
「冷凍食品」や「お惣菜にオードブル類」が
データーでもあきらかに多かったそうです。
これが悪いというお話しではありませんので
ここを間違わないでくださいね！
「免疫力」で必要なものは
カラダに必要な「栄養素」です。
カップ麺などをはじめとする商品には
「添加物や化学調味料、防腐剤・・・・」
あらゆるものが入っております。
そうした商品は、本来必要とする
「栄養素」のバランスや栄養素を壊してしまいます。
また、添加物によっては、カラダには
かなりの負担と悪影響を及ぼすことも
近年わかってきております。
もし、少しでも「健康」または
「新型コロナウイルス」に負けないカラダ作りを
考えているなら、どうか「手作りの食事」をおすすめします。
100％添加物を入れないのは
難しいと思います。
ですが、「手作り」にすることで
軽減できます。
蓄積も減ります！
そうした少しの努力や考え方で
カラダの「免疫力」にも大きな影響を与えます。
本日のオリヴィンブログは
「ヨガを行うことで・・・」です。
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