2021年10月18日
「更年期のような症状でてない！？」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor」
１０月に入り、緊急事態宣言も終え
旅行する方も増えているようです。
ただ、「コロナ禍」で過度な行動制限や
マスク生活、過度な恐怖心を生みだした報道などで
体調不良を訴える方、少なくありません。
また、そうした環境から
「自律神経」が乱れ、「更年期障害」のような
辛い症状に悩まさている方も多く感じます。
ご相談の内容は・・・・
〇 疲れがとれない・だるい
〇 ホットフラッシュ
〇 イライラ
〇 不眠
〇 肩・首こり
〇 腰痛
〇 耳鳴り
〇 動悸・息切れ
〇 皮膚のたるみ
〇 顔のこわばり・痛み
こうした症状を薬ではなく改善したい、
どうしたらいいのか？？？
まず、「呼吸」が必須です！！！
なぜなら、このコロナ禍ですでに
「マスク生活」の私達の「呼吸」が浅いからです。
「浅い」＝体の中の「二酸化炭素」が出せない。
または濃度が上がっている可能性が高いからです。
その結果、上記のような症状が出やすくなっております。
今から始めてみませんか？
決して「遅い」ということはありません。
ふだん何気にしているその「呼吸」を
「質の良い呼吸」へと導く
「呼吸トレーニング」！！！
ご自身の「呼吸（カラダ）」としっかり向き合うことで
きっとあなたのライフスタイルが
ハッピーになるはずですよ(*´▽｀*)
本日のＨＰブログは
「「毒素排出がカギ！！」
よろしければ、そちらもご覧ください。
オリヴィンのＨＰはこちら
↓
https://olivine.jp/
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１０月に入り、緊急事態宣言も終え
旅行する方も増えているようです。
ただ、「コロナ禍」で過度な行動制限や
マスク生活、過度な恐怖心を生みだした報道などで
体調不良を訴える方、少なくありません。
また、そうした環境から
「自律神経」が乱れ、「更年期障害」のような
辛い症状に悩まさている方も多く感じます。
ご相談の内容は・・・・
〇 疲れがとれない・だるい
〇 ホットフラッシュ
〇 イライラ
〇 不眠
〇 肩・首こり
〇 腰痛
〇 耳鳴り
〇 動悸・息切れ
〇 皮膚のたるみ
〇 顔のこわばり・痛み
こうした症状を薬ではなく改善したい、
どうしたらいいのか？？？
まず、「呼吸」が必須です！！！
なぜなら、このコロナ禍ですでに
「マスク生活」の私達の「呼吸」が浅いからです。
「浅い」＝体の中の「二酸化炭素」が出せない。
または濃度が上がっている可能性が高いからです。
その結果、上記のような症状が出やすくなっております。
今から始めてみませんか？
決して「遅い」ということはありません。
ふだん何気にしているその「呼吸」を
「質の良い呼吸」へと導く
「呼吸トレーニング」！！！
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2021年10月08日
「あなたにとってのあたりまえのこと・・・」パーソナルトレーニング・健康ブログ
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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor」
１０月とは思えないほどの日差しの強さに
みなさまはお変わりなくお過ごしでしょうか。
今回のテーマ「あたりまえのこと・・・」ですが
私はドクターストップがかかり約２年以上、
仕事もできず、自宅で安静の生活でした。
その時、今までの「あたりまえのこと・・・」が
奇跡だということに気づかされました。
そして、その「あたりまえのこと・・・」すべてに
感謝するようになりました。
夜寝て、朝起きる。
目覚めたことに今でも毎日言葉にすること。
「今日も生きていて良かった！ありがとう」
という言葉や挨拶が習慣となりました。
たとえば、辛い時や苦しい時、失敗した時
今ではすべてにおいて、その気づきに感謝します。
昔だったら有り得ないことです。
でも、あるがままを受け入れ
それをバネにしていくことで
今が輝いて見え、笑顔にもなれます。
様々な「病」にも気づきと感謝をすることで
心も体も癒されている今日この頃です♡
寒暖差とコロナ禍でのストレスで
体調不良を訴える方、増えております。
これから活発化する「ウイルス」に対しても
対策をして毎日を笑顔でお過ごしくださいね(^_-)-☆
本日のＨＰブログは
「健康維持として秋の断食（フィットネス ファスティング）」
よろしければ、そちらもご覧ください。
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↓
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１０月とは思えないほどの日差しの強さに
みなさまはお変わりなくお過ごしでしょうか。
今回のテーマ「あたりまえのこと・・・」ですが
私はドクターストップがかかり約２年以上、
仕事もできず、自宅で安静の生活でした。
その時、今までの「あたりまえのこと・・・」が
奇跡だということに気づかされました。
そして、その「あたりまえのこと・・・」すべてに
感謝するようになりました。
夜寝て、朝起きる。
目覚めたことに今でも毎日言葉にすること。
「今日も生きていて良かった！ありがとう」
という言葉や挨拶が習慣となりました。
たとえば、辛い時や苦しい時、失敗した時
今ではすべてにおいて、その気づきに感謝します。
昔だったら有り得ないことです。
でも、あるがままを受け入れ
それをバネにしていくことで
今が輝いて見え、笑顔にもなれます。
様々な「病」にも気づきと感謝をすることで
心も体も癒されている今日この頃です♡
寒暖差とコロナ禍でのストレスで
体調不良を訴える方、増えております。
これから活発化する「ウイルス」に対しても
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