「骨とヨガの関係」」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

ヨガは「骨」にも良いと言われて・・・
とカウンセリングでお話しを受けることもあります。
では、なぜ「骨」？？

ヨーガの練習は「骨」を健康に保つ上で
効果的だと私も昔言われた覚えがあります。

これは、ポーズをとることで、
適切な圧力が様々な方向から加えられるからです。

この「骨」について少しふれていきます。
「骨」は成人で体重の約15％～18％を占めでおります。
「骨」の数は、個人差がありますが、200～206個といわれております。、



では、皆様「骨」の役割ってご存知でしょうか。

☆　支持
☆　保護
☆　運動
☆　造血
☆　貯蔵

こんな感じです。
なんだかすごいですよね！
詳しくは長くなるので、次回お伝えします。



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