2021年11月16日
「頭痛の原因の１つとして考えられること」パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor」
富士山うっすらと雪化粧を始め、
冬の訪れを感じる今日この頃。
みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。
最近「頭痛」のご相談を頂くことが
増えております。
この「頭痛」ですが、原因は様々です。
ほとんどの多くは、原因不明ですが
ときに「病」からのこともありますので
気になる方は一度検査も検討してみてはいかがでしょうか。
今回お伝えする「頭痛」のお話は
あくまでも「病的」なものではなく
一般でいう「偏頭痛」などです。
実は「頭痛」の方の多くは
「呼吸」がとっても「浅い」のです。
なので、まず最初に生徒様のカラダに合わせた
「呼吸法」を行います。
そしてその「呼吸法」の中で
その方の「頭痛」に合わせた「運動法」
「パーソナルトレーニング」を行います。
そうすることで、
レッスン後の「頭痛」が
改善または軽減していることに
生徒様自身が気づいて「笑顔」になれます。
スタジオでは、レッスンの最後にふだんの生活スタイルのお話や
見直しについても少しふれていきます。
上記以外にも
個々に異なるカラダです。
「食事法」や「施術」によって改善する方も多いです。
今のあなたにできること。
あなた自身のカラダと向き合い
できることを一緒に考える。
「オリヴィン」のスタジオでは、
パーソナルトレーニング」として
「食事・運動・睡眠・ストレス緩和」について
最新の情報と共にお伝えしております。
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
「完全予約制」のため、
お早めにご予約下さいね(^_-)-☆
本日のＨＰブログは
「リンパが滞ると不調がでる！？」
よろしければ、そちらもご覧ください。
オリヴィンのＨＰはこちら
↓
https://olivine.jp/
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みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。
最近「頭痛」のご相談を頂くことが
増えております。
この「頭痛」ですが、原因は様々です。
ほとんどの多くは、原因不明ですが
ときに「病」からのこともありますので
気になる方は一度検査も検討してみてはいかがでしょうか。
今回お伝えする「頭痛」のお話は
あくまでも「病的」なものではなく
一般でいう「偏頭痛」などです。
実は「頭痛」の方の多くは
「呼吸」がとっても「浅い」のです。
なので、まず最初に生徒様のカラダに合わせた
「呼吸法」を行います。
そしてその「呼吸法」の中で
その方の「頭痛」に合わせた「運動法」
「パーソナルトレーニング」を行います。
そうすることで、
レッスン後の「頭痛」が
改善または軽減していることに
生徒様自身が気づいて「笑顔」になれます。
スタジオでは、レッスンの最後にふだんの生活スタイルのお話や
見直しについても少しふれていきます。
上記以外にも
個々に異なるカラダです。
「食事法」や「施術」によって改善する方も多いです。
今のあなたにできること。
あなた自身のカラダと向き合い
できることを一緒に考える。
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2021年11月03日
「もしかして、寒暖差疲労ではありませんか？」パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor」
日増しに秋が深まり、
朝晩の冷え込みを感じることも多くなりましたが
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか。
最近の多いご相談は
◯ 疲労感が続く疲れやすい
◯ 肩、首こり
◯ 頭痛、めまい、耳鳴り
◯ 胃腸障害
などなど他にもありますが
なんとなく不調が続いている方
少なくありません。
「もしかして、あなたはも寒暖差疲労ではありませんか？」
「寒暖差疲労」を早く改善する
ポイントは、「冷やさない」こと！！！！！！
これは、あらゆる「病」においても言えることですが、
「血流をよくしてカラダを温める」ことです。
「冷やさない」ことが何よりも
「健康」には欠かせないといっても
過言ではありません！
そこで自分にできる３つの方法を
今回お伝えします。
① 自分に合った「運動」少し負荷をかける程度でOK
② 湯船に浸かること
③ 身体を温める食事（季節の食材を含め+温かい飲み物）
今のあなたのカラダは
あなたの生活習慣で作られております。
例えば、「冷たい飲み物」が好きであったり、
「夏野菜」を好んで食す、または生野菜で摂る。
疲れたからシャワーで済ませる方も要注意です。
上記以外の対策方法もあります。
まずは、ご自身の生活の中で、「カラダを冷やす」
習慣が無いか確認してみまましょう。
本日のＨＰブログは
「２０２１年の思いや目標・人生１００歳」
よろしければ、そちらもご覧ください。
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日増しに秋が深まり、
朝晩の冷え込みを感じることも多くなりましたが
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか。
最近の多いご相談は
◯ 疲労感が続く疲れやすい
◯ 肩、首こり
◯ 頭痛、めまい、耳鳴り
◯ 胃腸障害
などなど他にもありますが
なんとなく不調が続いている方
少なくありません。
「もしかして、あなたはも寒暖差疲労ではありませんか？」
「寒暖差疲労」を早く改善する
ポイントは、「冷やさない」こと！！！！！！
これは、あらゆる「病」においても言えることですが、
「血流をよくしてカラダを温める」ことです。
「冷やさない」ことが何よりも
「健康」には欠かせないといっても
過言ではありません！
そこで自分にできる３つの方法を
今回お伝えします。
① 自分に合った「運動」少し負荷をかける程度でOK
② 湯船に浸かること
③ 身体を温める食事（季節の食材を含め+温かい飲み物）
今のあなたのカラダは
あなたの生活習慣で作られております。
例えば、「冷たい飲み物」が好きであったり、
「夏野菜」を好んで食す、または生野菜で摂る。
疲れたからシャワーで済ませる方も要注意です。
上記以外の対策方法もあります。
まずは、ご自身の生活の中で、「カラダを冷やす」
習慣が無いか確認してみまましょう。
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