「笑顔でストレス緩和」パーソナルトレーニング・健康ブログ

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パーソナルトレーニング・健康ブログ

こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor




朝の寒さを感じる今日この頃ですが
みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。

世間ではまだまだ「コロナ禍」ではありますが
自粛生活や新たな生活様式で
体調不良を訴える方も増加傾向にあります。

今日は小学生の下校時間に外へ出ていた時のお話しです。
小学生の数人が「こんにちは」と
挨拶してくれました。

女の子１人から始まり、
男の子２人・・・・
「笑顔」での女の子も・・・

なんだか心温まる瞬間でありました。

大人である私達ですら
そうした「挨拶」ができなくたってきている現実。

「コロナ禍」でますます、「ストレス」を感じ
「笑顔」さえ薄れている時代でもあります。

「ストレス」についてですが、
仕事や家事を通してイライラすることが
「ストレス」にあたると思いがちですが、
いやいやそれだけではありません！

それ以外にも

◯　不安

◯　気になることがある

上記の状態も「ストレス」です。

例えば、不安の中には「コロナ禍」が続くことや
家庭の事やお金の心配なども含まれます。

そうしたことが多くなると「ストレス過多」となり
あらゆる不調や病へと繋がってしまいます。

そんな日常を感じている方、
「笑顔」でいられる時間と
「癒し」と感じる瞬間を作りましょう♪

難しい方は、
「作り笑い」から始めてみましょう(*^_^*)
「お笑い番組」などを見ることも有効です。

私達が思っている以上に
「ストレス過多」はカラダに負担が大きいことも
１つ念頭に置いて、ライフスタイルの見直しも大切と
私は考えます。






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