2022年01月20日
「ウイルス対策として鼻水でわかること」パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor
朝の寒さを感じる今日この頃ですが
みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。
世間ではまだまだ「コロナ禍」ではありますが
自粛生活や新たな生活様式で
体調不良を訴える方も増加傾向にあります。
HPのブログ「最近、マスク頭痛や首コリになっていませんか？」
では、そんな背景の裏に起こっている
現代人の不調にも少し触れております。
（よろしければ、ご覧ください）https://olivine.jp/
では、本題の「鼻水」ですが
私達のカラダにはデトックスとして
「排出する力」が備わっております。
例えば「鼻水」１つとっても
風邪の時または「ウイルスや細菌」と戦っている時
鼻水が「黄色や緑色」になっている。
そんな経験をしたことありませんか？
もちろん、専門家であるドクターに診察してもらい
アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などの診断が出ることもあります。
また、「喉と鼻」は繋がっているため、
「喉」の炎症からもカラダのサインを聞くことができます。
まだまだ落ち着かないこの状況を
怖がり過ぎず、「賢く怖がる」対策として
「鼻水」や「喉」の状態をチェックしてみるのも
自分のカラダと向き合う大切なことだと感じます。
対策として、オリヴィンのパーソナルスタジオでは
「鼻うがい」も推奨しております！！
最初は難しく感じる方もいらっしゃいますが
慣れてくると「鼻うがい」をすることで
様々な変化が起こり、喜びの声が多いです。
鼻や喉の改善以外に
「いびき」や「睡眠の質」にも影響が出ており
「健康」意識がますます高くなる生徒様(*´▽｀*)
自分のカラダと向き合うこと
自分自身でできることが増える喜び
気になった時が、はじめる第一歩です。
「健康に美しく」ありたいものですね☆
ＨＰブログは
「最近、マスク頭痛や首コリになっていませんか？」
よろしければ、そちらもご覧ください。
オリヴィンのＨＰはこちら
↓
https://olivine.jp/
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
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オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor
朝の寒さを感じる今日この頃ですが
みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。
世間ではまだまだ「コロナ禍」ではありますが
自粛生活や新たな生活様式で
体調不良を訴える方も増加傾向にあります。
HPのブログ「最近、マスク頭痛や首コリになっていませんか？」
では、そんな背景の裏に起こっている
現代人の不調にも少し触れております。
（よろしければ、ご覧ください）https://olivine.jp/
では、本題の「鼻水」ですが
私達のカラダにはデトックスとして
「排出する力」が備わっております。
例えば「鼻水」１つとっても
風邪の時または「ウイルスや細菌」と戦っている時
鼻水が「黄色や緑色」になっている。
そんな経験をしたことありませんか？
もちろん、専門家であるドクターに診察してもらい
アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などの診断が出ることもあります。
また、「喉と鼻」は繋がっているため、
「喉」の炎症からもカラダのサインを聞くことができます。
まだまだ落ち着かないこの状況を
怖がり過ぎず、「賢く怖がる」対策として
「鼻水」や「喉」の状態をチェックしてみるのも
自分のカラダと向き合う大切なことだと感じます。
対策として、オリヴィンのパーソナルスタジオでは
「鼻うがい」も推奨しております！！
最初は難しく感じる方もいらっしゃいますが
慣れてくると「鼻うがい」をすることで
様々な変化が起こり、喜びの声が多いです。
鼻や喉の改善以外に
「いびき」や「睡眠の質」にも影響が出ており
「健康」意識がますます高くなる生徒様(*´▽｀*)
自分のカラダと向き合うこと
自分自身でできることが増える喜び
気になった時が、はじめる第一歩です。
「健康に美しく」ありたいものですね☆
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2022年01月11日
「鏡開き」パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor
今日は雨で寒さを感じる日ですが
みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。
１月１１日は「鏡開き」です。
神様が宿っていた「鏡餅」には
魂が吹き込まれているとされています。
その授かり、力を家族の無病息災の願いを込め
「鏡餅」を食べるまでが「鏡開き」ですが,
みなさまは、どのように召し上がりましたか？
我が家は「お雑煮」で頂きました。
農薬・化学肥料不使用の野菜と
抗生物質不使用の鶏肉と（海苔は酸処理不使用）
有機玄米餅の「鏡餅」です。
野菜は・・・
〇 小松菜
〇 カブ
〇 赤大根
〇 人参
〇 里芋
食べる前に「鰹節と海苔」をかけていただきます。
一つ一つの食材と
その作り手である生産者の方々に
感謝して美味しく頂きました(*´▽｀*)
ＨＰブログは
「食べる血液ビーツ」と
「マスク頭痛や首コリになっていませんか？」
よろしければ、そちらもご覧ください。
オリヴィンのＨＰはこちら
↓
https://olivine.jp/
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（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
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オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor
今日は雨で寒さを感じる日ですが
みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。
１月１１日は「鏡開き」です。
神様が宿っていた「鏡餅」には
魂が吹き込まれているとされています。
その授かり、力を家族の無病息災の願いを込め
「鏡餅」を食べるまでが「鏡開き」ですが,
みなさまは、どのように召し上がりましたか？
我が家は「お雑煮」で頂きました。
農薬・化学肥料不使用の野菜と
抗生物質不使用の鶏肉と（海苔は酸処理不使用）
有機玄米餅の「鏡餅」です。
野菜は・・・
〇 小松菜
〇 カブ
〇 赤大根
〇 人参
〇 里芋
食べる前に「鰹節と海苔」をかけていただきます。
一つ一つの食材と
その作り手である生産者の方々に
感謝して美味しく頂きました(*´▽｀*)
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2022年01月11日
「見た目年齢気になる？若さを保つ健康法とは」パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor
新年を迎え、寒さも増す中
「コロナ」感染も増えているようですが
皆様には健やかにお過ごしになれますよう
お祈りするばかりです。
さて、今回のテーマの
「見た目年齢気になる？若さを保つ健康法とは」ですが、
これは「細胞の入れ替わり」がポイントとなります。
よく耳にする「新陳代謝」が大きく関わっております。
例えば日々の生活の中で
今日は調子が良い（元気）とか悪い（不調）とか
常に変わっていますよね？
私達のカラダは、「６０兆個または３７兆個」とも言われる細胞でできております。
その細胞が毎日入れ替わっているわけですが
年齢や加齢によってそのスビートが低下します。
ですが、同じ年齢でもあきらかに「見た目年齢、若さ」が違う！！
そう感じたことありませんか？
ではその「健康法」として
すぐできることってありますか？
そんな質問もスタジオでは少なくありません。
答えは、「あります！」
「健康法」というと何かしないといけない
また、その「やるやらない」って
ハードルが高いと感じる方も多いようです。
なので私はまず、生徒様１人１人異なる
アドバイスもします。
今回はその生徒様のライフスタイルから
できることを伺いながら・・・・・
「便」をチェックすることから始めてもらいました。
例えば、バナナのような便がしっかりと出ること。
硬さややわらかさ、ニオイ、色などです。
なぜなら（簡単にお伝えすると）
食べ物→消化吸収→細胞を作る栄養素になるからです。
免役力維持や生命力に働きかけるのは「腸」といわれております。
あらゆる「健康」に関して
重要な「腸」です！！！！！
細胞の入れ替わりに関しても
「腸内細菌が活発」かどうかの判断は必須です。
「新陳代謝」が低下すると古い細胞の
老廃物が体内に残りやすくなります。
その影響でカラダの変化として
「老化」にもつながります。
なので気になる方は、是非毎日の「便」を
チェックしてみることをおすすめします。
そこから見えてくる事、見逃せない事
「健康」へと導いてくれることがただあります。
自分に合った「健康法」は
日々の最新の研究データや
「栄養学からみた血液検査」の値も重要です。
今回のお話し、参考になれば幸いです。
ＨＰブログは
「人生１００年時代をどう生きる！！」
よろしければ、そちらもご覧ください。
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新年を迎え、寒さも増す中
「コロナ」感染も増えているようですが
皆様には健やかにお過ごしになれますよう
お祈りするばかりです。
さて、今回のテーマの
「見た目年齢気になる？若さを保つ健康法とは」ですが、
これは「細胞の入れ替わり」がポイントとなります。
よく耳にする「新陳代謝」が大きく関わっております。
例えば日々の生活の中で
今日は調子が良い（元気）とか悪い（不調）とか
常に変わっていますよね？
私達のカラダは、「６０兆個または３７兆個」とも言われる細胞でできております。
その細胞が毎日入れ替わっているわけですが
年齢や加齢によってそのスビートが低下します。
ですが、同じ年齢でもあきらかに「見た目年齢、若さ」が違う！！
そう感じたことありませんか？
ではその「健康法」として
すぐできることってありますか？
そんな質問もスタジオでは少なくありません。
答えは、「あります！」
「健康法」というと何かしないといけない
また、その「やるやらない」って
ハードルが高いと感じる方も多いようです。
なので私はまず、生徒様１人１人異なる
アドバイスもします。
今回はその生徒様のライフスタイルから
できることを伺いながら・・・・・
「便」をチェックすることから始めてもらいました。
例えば、バナナのような便がしっかりと出ること。
硬さややわらかさ、ニオイ、色などです。
なぜなら（簡単にお伝えすると）
食べ物→消化吸収→細胞を作る栄養素になるからです。
免役力維持や生命力に働きかけるのは「腸」といわれております。
あらゆる「健康」に関して
重要な「腸」です！！！！！
細胞の入れ替わりに関しても
「腸内細菌が活発」かどうかの判断は必須です。
「新陳代謝」が低下すると古い細胞の
老廃物が体内に残りやすくなります。
その影響でカラダの変化として
「老化」にもつながります。
なので気になる方は、是非毎日の「便」を
チェックしてみることをおすすめします。
そこから見えてくる事、見逃せない事
「健康」へと導いてくれることがただあります。
自分に合った「健康法」は
日々の最新の研究データや
「栄養学からみた血液検査」の値も重要です。
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