2021年05月31日
「あなた自身が持っている力なのです！！」パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
「あなたは、健康ですか？」
そう問われるとどう答えますか？
とりあえず、「健康診断」は異常がないので
「健康」と答える方、
少なくありません。
ですが、詳しくはお話を伺うと
ほとんどの方が、不調を感じ、
それが慢性化していることが多いです。
実際に私もその一人でしたし・・・
ですが本当の意味で「健康」になると
気持ち良く朝起きて、
やる気に満ちていて、一日のパフォーマンスが良い！！！
そう、「心も体」も安定している状態です。
大げさに思うかもしれませんが、
私は、２０歳代の頃より、
今のほうが体調が良く、不調を感じることが少ないです。
誰にでも「不調」は起こります。
仕事やプライベートが忙しい、
ストレスや悩みごと、あるいは女性ですと
「ホルモンバラン」で「不調」を感じることも・・・
ですが、その「負」の部分を
「リセット」する方法を知っていること。
何よりもその「不調」を自分自身の「力」で
「あなた自身が持っている力」で
改善できることを「知る」ことが重要なのです。
当然のこと、できる範囲というものもあります。
その時は、「助けて」もらうことも必要です。
例えば、薬や病院・・・
ですが、依存することではありません。
ある期間を決めて、
少しずつ自分自身のカラダと向き合う時間を持ち、
そして、自分自身の力になる生活習慣を送ることです。
あなた自身でしかわからないことがあります。
それは、あなた自身の「カラダ」のことです。
痛みや不快が、どの程度なのかも個々に異なります。
だからこそ自分自身と「向き合う」ことが
とっても大切であり、重要であり、幸せにつながることでもあります。
５月最終日です。
まだまだ続く「梅雨」ですが、
湿度や気圧で「不調」を感じる方もいらっしゃいます。
くれぐれもご自愛くださいね(^_-)-☆
最新のＨＰブログは
「自律神経の乱れと血液循環」
よろしければ、そちらもご覧ください。
オリヴィンのＨＰはこちら
↓
https://olivine.jp/
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「あなたは、健康ですか？」
そう問われるとどう答えますか？
とりあえず、「健康診断」は異常がないので
「健康」と答える方、
少なくありません。
ですが、詳しくはお話を伺うと
ほとんどの方が、不調を感じ、
それが慢性化していることが多いです。
実際に私もその一人でしたし・・・
ですが本当の意味で「健康」になると
気持ち良く朝起きて、
やる気に満ちていて、一日のパフォーマンスが良い！！！
そう、「心も体」も安定している状態です。
大げさに思うかもしれませんが、
私は、２０歳代の頃より、
今のほうが体調が良く、不調を感じることが少ないです。
誰にでも「不調」は起こります。
仕事やプライベートが忙しい、
ストレスや悩みごと、あるいは女性ですと
「ホルモンバラン」で「不調」を感じることも・・・
ですが、その「負」の部分を
「リセット」する方法を知っていること。
何よりもその「不調」を自分自身の「力」で
「あなた自身が持っている力」で
改善できることを「知る」ことが重要なのです。
当然のこと、できる範囲というものもあります。
その時は、「助けて」もらうことも必要です。
例えば、薬や病院・・・
ですが、依存することではありません。
ある期間を決めて、
少しずつ自分自身のカラダと向き合う時間を持ち、
そして、自分自身の力になる生活習慣を送ることです。
あなた自身でしかわからないことがあります。
それは、あなた自身の「カラダ」のことです。
痛みや不快が、どの程度なのかも個々に異なります。
だからこそ自分自身と「向き合う」ことが
とっても大切であり、重要であり、幸せにつながることでもあります。
５月最終日です。
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2021年05月18日
胃腸疲労にも「オレガノ」ヨガ・健康・パーソナルトレーニング ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
先日、「無農薬・化学肥料」不使用の
「オレガノ」Ｇｅｔしました＼(^o^)／
ということで、今回は「天日干し」で
料理で使う予定にしました。
この「オレガノ」ですが、効果として
食べ過ぎてしまった時に
「ハーブティー」として消化を助けてもらう優れもの。
胃腸の調子を整えたり、消化を促進させる作用があります。
心身の疲労回復にもおすすめの１つです。
鎮静作用もあるといわれていることから、
女性のお悩みの１つとして、生理痛や神経性の頭痛などの
軽減、改善も期待できます。
また、筋肉の痙攣、呼吸器系の
トラブルを鎮める作用もありますよ。
殺菌効果もあるので、
農薬や化学肥料不使用があれば、
私はそく購入(*´▽｀*)
また、「オレガノオイル」も知る人ぞ知る
天然の抗生物質といわれるほどで、
昔は民間療法として使われておりました。
ただ、妊娠中はNGです。
「オレガノ」アレルギーがない方は
生活の中に取り入れることで
楽しむのも良いものですよね(^_-)-☆
本日のＨＰブログは
「チャクラの学びから見えたもの」
よろしければ、そちらもご覧ください。
オリヴィンのＨＰはこちら
↓
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１対１で向き合う健康づくりのパートナー
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先日、「無農薬・化学肥料」不使用の
「オレガノ」Ｇｅｔしました＼(^o^)／
ということで、今回は「天日干し」で
料理で使う予定にしました。
この「オレガノ」ですが、効果として
食べ過ぎてしまった時に
「ハーブティー」として消化を助けてもらう優れもの。
胃腸の調子を整えたり、消化を促進させる作用があります。
心身の疲労回復にもおすすめの１つです。
鎮静作用もあるといわれていることから、
女性のお悩みの１つとして、生理痛や神経性の頭痛などの
軽減、改善も期待できます。
また、筋肉の痙攣、呼吸器系の
トラブルを鎮める作用もありますよ。
殺菌効果もあるので、
農薬や化学肥料不使用があれば、
私はそく購入(*´▽｀*)
また、「オレガノオイル」も知る人ぞ知る
天然の抗生物質といわれるほどで、
昔は民間療法として使われておりました。
ただ、妊娠中はNGです。
「オレガノ」アレルギーがない方は
生活の中に取り入れることで
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2021年05月08日
「マスク疲労増加中！！」
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パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
「マスク疲労増加中！！」
５月に入り、まだまだ「コロナ禍」ですが、
みなさまはお変わりなくお過ごしでしょうか。
昨年から続く「コロナ」で
かなりの「疲労感」を感じている方
少なくありません。
しかもその原因の１つとして
「マスク疲労」です。
「マスク」は必要以上につけない！
これは、１人で部屋に居る時や
車に居る時のことですが、
「マスク」を付けていることが習慣になり
無意識にずっとつけてしまうこと。
すると「呼吸」が浅くなり
体調不良につながります。
とくに小さなお子様は要注意です。
実際に今まで「鼻呼吸」であった方も
「マスク」を昨年からすることで
無意識に「口呼吸」になっていてビックリ！！
そんな方も少なくありません。
昨年より「健康」に気を付けているのに
昨年より身体が重い、肩・首コリが酷い。
頭痛やめまいもするようになった。
そんな声が多くなり、
「施術」を希望する方も
増えてきているように感じます。
エチケットとして「マスク」生活が
過剰になる「マスク」習慣にならないよう
みなさまも気を付けてくださいね(^_-)-☆
１日１回でもいいので
「深い呼吸」をしてみてください！！！
最新のＨＰブログは
「健康だからこそ幸せを感じる」
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「マスク疲労増加中！！」
５月に入り、まだまだ「コロナ禍」ですが、
みなさまはお変わりなくお過ごしでしょうか。
昨年から続く「コロナ」で
かなりの「疲労感」を感じている方
少なくありません。
しかもその原因の１つとして
「マスク疲労」です。
「マスク」は必要以上につけない！
これは、１人で部屋に居る時や
車に居る時のことですが、
「マスク」を付けていることが習慣になり
無意識にずっとつけてしまうこと。
すると「呼吸」が浅くなり
体調不良につながります。
とくに小さなお子様は要注意です。
実際に今まで「鼻呼吸」であった方も
「マスク」を昨年からすることで
無意識に「口呼吸」になっていてビックリ！！
そんな方も少なくありません。
昨年より「健康」に気を付けているのに
昨年より身体が重い、肩・首コリが酷い。
頭痛やめまいもするようになった。
そんな声が多くなり、
「施術」を希望する方も
増えてきているように感じます。
エチケットとして「マスク」生活が
過剰になる「マスク」習慣にならないよう
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