「（健康診断」の結果）中性脂肪が気になるあなたへ」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

「食育」でご相談がある１つとして・・・

「健康診断」で
「中性脂肪」について悩む方
多くなりました。

この「中性脂肪」ですが
以前は、「脂肪」を摂り過ぎると
高くでるといわれておりました。

なので、「お肉」などを控える方も
多かったようです。

ですが、その結果は
あまり効果が出ないかったという方
少なくありません。

どうしたらいいの？

もうずいぶん前から
「中性脂肪」が気になる方は
「糖質」に意識を向けること！！

オリヴィンでは数年前から
お伝えしております。

3日間の食事内容を見て
生徒様の「食事内容」をチェックし
指摘していきます。

以外に多いのが
「飲み物」で多くの「糖質」を
摂取していることです。

もちろん、「お菓子」などを
よく食べていることも
多いです。

日々の生活の中で
自分ではわからない「食習慣」があります。

そうしたことを「知る」ことも
「健康美」の大切な1つです。

オリヴィンの「食育」は
ただ指摘するでなく
「改善策」も生徒様と向き合いながらお伝えしております。

「中性脂肪」が気になっている方
「食事内容」でかわることも多いです。

いつもお伝えしている
「食事・運動・睡眠の質」が重要！










本日のＨＰブログは

「日本人に多い体型（１２種）均整術より」

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