「健康診断＝（貧血）健康美は食から⑤」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ



こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


「健康診断」でひっかかる１つとして
「貧血」があります。

●　めまい
●　低体温
●　冷え性
●　偏頭痛

などの症状の方は
日々の食事内容でカラダも変わります。

今日はその中で１つ、おすすめ「食材」を
ご紹介致します。


「鶏レバー」です！！

この「食材」は「便秘」の方で腸内環境が
安定していない方、
「糖質」の摂り過ぎの方にもおすすめです。

なぜなら、「ビタミンの宝庫」であり
「ビタミンＢ」も豊富なのです。


上記のような方は、
実は「ビタミンＢ不足」に
なりやすいともいえます。

この「鶏レバー」は
「レバー」の中でもクセがなく
私は、好きです。

基本「しょうが・ニンニク・ネギ」を入れて
みりんと醤油で味付けをして
煮るのが私は、好きです。



手間がかかるので
多めに作って
「真空パック冷凍」しておきます。



あと簡単にできる
「レバニラ」としても美味しいですよ！

焼肉のたれをしようすると
時短です。



本日のＨＰブログは

「女性の筋肉は50代がポイント⑥」　

　よろしければ、そちらもご覧ください。

オリヴィンのＨＰはこちら
↓

https://olivine.jp/

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

https://olivine.jp/trial/