「健康診断後にやりがちなこと」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は、「健康診断」後に
やりがちなことについて
少しふれていきます。

まず、最初にお伝えしたいのが、
健康診断の結果は
「あなたの生活習慣で作られたカラダ」です。

若い頃は異常がなくても
その蓄積が年齢と共に
「結果」としてあらわれます。

もちろん、「生活習慣の見直し」で
年齢を重ねても「基準値」に戻ることも
早目でしたら可能です。

そこで、今回のタイトルである
「やりがちなこと」！！

結果が悪いと「良い」ことをしようと
考える方、少なくありません。

あなたは、いかがでしょうか？

たとえば、その結果を改善できる
「食べ物」や「サプリメント」や「運動」を探す。

または、興味を持ち、
ＴＶやネット情報をチェックする。

ここで、よ～く考えてみましょう。

最初にお伝えした
「あなたの生活習慣で作られたカラダのことを！」

私がおすすめするポイント①は、
「やめる習慣化」です。

どういうこと？？

たとえば、その健康診断の結果の「食事」
について調べてみましょう。

では、どんな「食べ物」に注意する！？

調べた結果、ご自身の食生活で
よく口にしているのがあれば、
まず、それを「やめる」ことです。

「良い」ものを探す前に
その健康診断の結果の「食事内容」に
注目してください。

そこに「ヒント」があります。




本日のＨＰブログは

「女性の筋肉は50代がポイント⑨」

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