「健康診断＝健康美は食から④」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


今日も暑いですね。
暑いとついつい「冷たい物」を
欲してしまいがちです。

冷房もきいて、カラダも冷えて・・・
そんな日にオススメの１つとして
「みょうが+しそ」

「みょうが」は体を温める作用があります。
冷えからくる生理痛や肩こりにも
効果が期待できます。

風邪のひきはじめにも有効です。

「しそ」もまた体を温める作用があり、
滞った「気」の流れを活発にし
「胃」の働きを整える作用があります。

ストレスをため込んでいる時や
お腹の張りを感じる時
食欲不振にもおすすめです。

今回のオススメ２つを使って
作ってみました。



「みょうが+しそ」を刻み
梅干と鰹節で和えます。

醤油で味を調えるだけの
簡単なメニュー例です。



この時季だからこそ
時々、食卓にいかがでしょうか。

簡単、時短であります。
「納豆」と和えても
美味しいですよ(^_-)-☆





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「女性の筋肉は50代がポイント⑤」

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