「夏の食育（胃腸の不調、疲労、むくみ）」

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

暑くて湿度が高い日々が続きますね。
カラダにも不調がでやすいです。
「胃腸の不調、疲労、むくみ・・・」の夏食材！

「枝豆！！」のお話し。



枝豆には脾の消化吸収を高め、
気を補う作用があります。
疲れや消化不良、スタミナ不足に適した食材ともいえます。

また、血を補う作用もあり、
かすみ目や、めまいにも有効です。

この優れた食材「枝豆」には
体内の余分な水分を排出する作用もあるため
水分代謝の乱れからくる「むくみ、カラダのだるさ」

そんな予防にもオススメ(*´▽｀*)
もち米と組み合わせるとさらに
体力不足を解消してくれますよ☆



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