ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ 「あなたにとっての脂質は何？？」

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は少し「脂質」のお話しです。

「脂質」というと
三大栄養素の１つです。
では、あなたは「脂質」で何を思い浮かべますか？

そんな問いを生徒様にすると・・・

脂肪？
油？
コレステロール？

「脂肪」が多かったので、余談として・・・
「脂肪」には、動物性と植物性があります。
そして、この「脂肪」を栄養学で「脂質」と呼んでおります。

少し前まで、ダイエットや痩せる話題で
この「脂質」が太ると言われておりました。
しかし、最近では「糖質」が太るに変わりました。

話を戻しますね。、この「脂質」ですが、
カラダにはとっても必要なものです。
が、「良質な脂質」が重要でり、大切だということ！！！

「健康な身体」
「健康で美しい身体」
「健康な精神」

このほとんどが「食事」重要！
そして、自分に合った「運動」も必要！
上記２つから「質の良い睡眠」が生まれます(^O^)／

ちなみに「良い脂質」として
私は毎日オーガニックの「亜麻仁油」や「ココナッツオイル」「オリーブオイル」
摂取してます♡




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