「痩せたいなら〇〇食品をやめる！」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

昨日は、内臓を休めて
免疫力を上げる
「フィットネスファスティング（断食）」のお話しでした。

今日は、「痩せたいなら〇〇食品をやめる！」です。
〇〇食品？？
何ですか！？

今やコンビニをはじめ
いたる所で購入できる物！
それは・・・・・

「加工食品」です！

これは、字のごとく
「加工」された「食品」です。

オリヴィンの食育では
商品の裏のラベルを見る習慣をつけることも
お伝えします。


見てみると恐ろしいほど
「添加物」が記載されております。

例えば、調味料にしても
「醤油」にカラメル色素をはじめ
いくつかの添加物を使用。

保存料や乳化剤、
科学的に合成されたもので作られております。

こうした食品を多く摂りすぎると
カラダに異常が起き、
病にもつながるという報告はいくつもあります。

そして痩せたい方も
「加工食品」を摂り過ぎることで
必要な「ミネラル・ビタミン」が
不足します。

こうした不足は
「痩せる」よりも
「痩せずらいカラダ」
あるいは「太る」カラダ作りへと傾きます。

完全に抜くことは難しい時代ですが
摂取量を減らす事は可能です。

自分のペースで無理なくできるところから
はじめてみてはいかがでしょうか。




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