「疲労回復やダイエットの方にも〇〇〇」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

寒さを感じる季節となり
カラダの温度調整が
ついていかない方少なくありません。

また、コロナから体調不良が続く方や
ストレスなども含め
疲労感、倦怠感を訴える方も
少なくありません。

「腸内環境を整える」ことは
カラダにはとっても重要ですが
その後の「健康維持」に必要な食材も大切です。

今日は「疲労回復」や
「ダイエット」を考えている方に
おすすめ「レモン」です。



これから「レモン」の時季に入ります。
ぜひ、「レモン水」として
日々の生活スタイルに取り入れみて下さい。




ここでは簡単に説明しますが、
まず、「ビタミンＣ」で
これからの時季の「風邪・インフルエンザ」
「コロナ対策」としてもオススメ！

他にも美肌効果やストレスにも
効果がきたいできます。

また、「レモン」には
「クエン酸」も豊富です。

皆様もご存知の方多いと思いますが
「クエン酸」は疲労回復効果が期待できます。

また、「クエン酸」が不足すると・・・

実は「太りやすくなる」とも
いわれております。

なので、「ダイエット中」の方も
ぜひ、「レモン」摂取を
してみてはいかがでしょうか(*´▽｀*)




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