スタジオ駐車場のお花もお出迎え「⑦」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ


こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

オリヴィンの駐車場に咲く花
ツツジやミカンの花も
再開に向けて、綺麗に咲いております。





私達同様、生徒様を
気持ち良くお出迎えできるよう
まるで準備してくれているかのように・・・(*´▽｀*)

１対１のパーソナルスタジオを再開に
オリヴィンとしては
今後の「コロナ（武漢肺炎）」対策として
さらに「免疫力」を上げる取り組みを強化していきます！

今日はその「コロナ（武漢肺炎）」自粛によって
ストレスなどで眠りも浅い、不眠ぎみの生徒様に
「眠りの質を上げるポーズ」をお伝えしました。

コリ固まった身体を無理に動かすのではなく
まず、呼吸を意識します。
ポイントは、「鼻呼吸」にあります！

詳しくお伝えすると長くなるので
またおいおいお話しします。

無理なくプロップス（道具）を使用し
呼吸をしやすく、リラックスできることで
睡眠の質が上がりやすくなります。

以前も書いたことがありますが、
睡眠は、時間だけではなく
「質」にもこだわりましょう♪




本日のＨＰブログは
「マスク肌荒れ・アルコール消毒荒れしておりませんか？」です。

よろしければ、そちらもご覧ください。

オリヴィンのＨＰはこちら
　　　　　　　↓

https://olivine.jp/