「なぜ、今運動が必要なのか」パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



今年は「コロナ」で自粛が多く、
外へ出ることも少なくなりました。

「運動不足」や「ストレス」により
「コロナ太り」の言葉まで生まれました。

「コロナ」に対してもですが、
「ウイルス」に対して有効なものの１つに
「運動」があります！

「運動」して血流が良くなることで
速い速度で少しの「悪いウイルス」を
食べて処理する仕組みが人間には備わっています。

「運動」することで
「リンパ球」が増えます。

これは、「インフルエンザワクチン」と
同じような効果があるといわれております。

週５回、「運動」をすることで
効果が期待できるそうです。

たとえ、週５回できなくても
「健康」なカラダ作りには
「運動」は大切です。

とくにご自身の年齢や体調によって
「運動方法」はことなりますが、
「始める」ことが重要です。

今日からあなたも「運動」
始めてみませんか？








本日のＨＰブログは

「トランポリンとヨガ効果」

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