「冬を乗り越えるために必要なこと」パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



寒さが身にしみる季節なりました。
みなさま、お変わりなくお過ごしでしょうか。

連日「コロナ感染者の話題」で
不安やストレスを感じている方も
少なくありません。

冬は体だけでなく、心（気持ち）も
穏やかであることが大切です。


とくに12月に入ると何かと忙しくなる時季です。
お仕事もプライベートもバタバタしがち。

イライラしやすい時季でもあります。

「気」の巡りが悪くなると
ストレスも感じやすくなります。

そんな時は「香りの良い食材」を取り入れ
「感情」を安定させましょう。

また、「冬」は体の熱を奪う
「邪気」であります。
「カラダを温める食材」を摂り
カラダを冷やさないようにしましょう。

冬の食材として・・・
◯　ねぎ
◯　白菜
◯　しゅんぎく
◯　こまつな
◯　大根
◯　かぶ
◯　人参
◯　山芋
◯　れんこん
◯　えび
◯　たら
◯　ほたて
◯　みかん
◯　ゆず

などなどあります。

上記のような旬の食材を
自分のカラダに合わせて摂取することで
「春」に備え、冬を乗り越えましょう。






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