「5月 免役には腸内環境が重要 ③」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

コロナ（武漢肺炎）で
「免疫力」のお話しはよく耳にします。

食事や運動は当たり前に大切ですが、
私達のカラダでとくに「免役」を気にするなら
「腸内環境」です！

「免疫力」がしっかりしていれば、
ウイルスに対抗し
カラダを守ってくれます。


また、「免役」は日々、学習してくれています。
ただ、ときに異常がでて
自分で自分を攻撃してしまうこともあります。

「免役」の話は奥が深く
詳しくは長くなりますので
今日お伝えしたいのは「腸内環境」です。

「腸内環境」が悪いと便秘をはじめ
ウイルスやアレルギー、頭痛など
あらゆる体調不良を起こす可能性があることがわかっています。

では、どうしたらいいのかですが、
この機会に「食事」の見直しを
おすすめします。

オーガニックにこだわることは
なかなか難しいと思います。
なので・・

◯添加物
◯化学調味

これだけでも気をつけると
「腸内環境」は少し変わってきます。

私達が今やっている
「フィットネスファスティング（断食）」では
かなり効果が期待できます。




「免疫力」を高める方法はたくさんあります。
何か１つをするのではなく
バランスよく継続して行うことがポイントです！


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