「コロナ太り・ストレス・疲れ感じておりませんんか！⑳」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

政府が緊急事態宣言の延長を考えていると
先ほど、ＴＶの報道でもありました。

今でこそ、体調不良をはじめ、
たくさんのお悩みが多くなっていることは
みなさまも感じておられると思います。

とくに「コロナ太り」も深刻です！
生活習慣病にもつながります。

当たり前ですが、
自粛となるとふだんより
「動く」ことは減ります。

そして、備蓄しているせいか
「ちょこちょこ食い」も増え
また、偏った食事となり
栄養バランスが崩れてしまう事も要因の1つです。

そして、時間ができたことで
今までできなかった「料理に挑戦」したり
「お菓子作りの挑戦」をすることで食べてしまう。


自粛で動かなくなることも
代謝の低下に繋がりますが
他にも原因はあります。

「ストレス」です！
「ストレス」で神経物質の「セロトニン」が
減少し太ってしまうこともあります。

そんな時は、リラックスできることを
おすすめします。

以前もお伝えしましたが、
アロマの香りや入浴、マッサージなど
色々あります。

恋人同士でしたら、メールでなく「電話」で
「声」を聞くなど
幸福感が得られることをしてみましょう(^.^)/~~~

家族との電話やお孫さんとの電話も
喜びの１つです。

もちろん、好きなアーティストの
「音楽」を聴くのも良いですよね！

この辛い期間を「学ぶ」期間として
色々とチャレンジしてみるのも１つです。

バランスの良い食事は重要です。
身体に必要なミネラル・ビタミンを
意識して摂りましょう♪








本日のＨＰブログは
「明日から心身ともにリフレッシュで断食（フィットネスファスティング）」です。

よろしければ、そちらもご覧ください。

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