「コロナに負けない身体作りとは？？」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

「緊急事態宣言」でさらに「恐怖感」が強くなっている方、
「恐怖感」や「不安感」からストレスになり、
「免疫力」を下げるといわれております。

これは、あらゆる情報や分野でもいわれております。
私も数人のドクターから伺っております。

報道のあり方にもですが、TVの見過ぎにも
冷静さが必要だと思います。
信頼できる情報を心掛けてくださいね。

今、自分ができることを
今一度、冷静に考えてみましょう！

「コロナに負けない身体作り」は、
この自粛をきかっけに、あなた自身の
「食生活」「生活習慣」の見直しでもあると思います。

「免疫力」を上げる、または
下げない生活は、「食事・睡眠の質・運動」です。

「食事」というとオーガニック
食事制限のイメージをされる方
少なくありませんが、そうではありません！

たとえば、「暴飲暴食」や「食べ過ぎ」をやめる！

これも１つ大切な事なのです。
現在では、いつでも「食べる物」を購入できます。
手軽に購入もでき、手軽に食べられる物も多いです。

「食事」の内容もですが、「質」や「食べ方」「食べる量」も
とっても重要です！！

「運動」や「動く」ことが少ない現代人は
必要以上に「食べる」生活習慣になっております。
自粛で「食べる回数（お菓子）」など増えている傾向にあります。

また、「免疫力」には「体温」も大きく影響します。
現代人は「低体温」の方も増えております。

かつての私もそうでしたが、
「低体温」は「免疫力低下」はもちろん、
感染症やあらゆることに弱いです。


オリヴィンでは、「健康」としてこれからも
生徒様に様々な分野での情報を
発信していきます(^.^)/~~~

では、今日の最後の言葉として
今回のことで気付いた方、
多いのではないでしょうか！

「健康」はお金では買えません！
自分自身の「カラダ」を守るのは自分自身です！！！！！

だからこそ、私もトモ先生も
あらゆる分野の学びをこれからも
続けていくのです。






本日のＨＰブログは
「二重あごと首のシワが気になる方・・（顔ヨガ）」です。

よろしければ、そちらもご覧ください。

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