「４月不安な気持ちを取り除こう～③」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

最近、「コロナ疲れとストレス」が
増えているお話しを以前もしました。

症状は個々に異なりますが、
元気だった方が体調不良になったり、
眠れなくなったり・・・

また、「新コロナウイルス」の対応が重なり
イライラが増し、人間関係のトラブルになるなど
お悩みはつきません。

オリヴィンの生徒様は、
自分に合った解消法を
スタジオでお伝えしているので
リセットできたと笑顔です！


みなさま、元気にお帰りになります。

なので、安心しているのも事実ですが
中には「新コロナウイルス」自粛で
来たくても来れない方もいらっしゃいます。

まず、私がやって頂きたいこと！

自分の内側に意識を向けて
身体の力を抜いて目を閉じてみましょう。
（ストレスが溜まっているかの確認です）

自分の呼吸を感じてみましょう。



●　ため息をつく
●　呼吸が浅くなっている
●　呼吸法で眠くなる

上記のような症状がある時
あなたのカラダは疲れやストレスが
溜まっていると認識しましょう。

適度のストレスは、良いのですが
過度なストレスはカラダに悪い反応を起こします。

そんな時、すぐに実行してもらいたいのは

☆　スマートフォン（携帯）やパソコンの使用を控える！

これが、ストレスをさらに溜め込み
悪化させる要因でもあります。

眠れない方、眠りが浅い方、疲れが取れない方、
寝室にスマートフォン（携帯）を置くのもやめてみる！

そんな生活習慣が以外と「健康」の
早道でもあります。




本日のＨＰブログは「人工香料の危険性」です。
よろしければ、そちらもご覧ください。

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