「４月 新コロナウイルス 不安な気持ちを取り除こう～①」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

４月に入りましたね！

連日「新コロナウイルス」の報道で
不安や精神的な苦痛が日々続いている方
少なくありません。

本来でしたら桜祭りやイベントなども増え、
少しずつ暖かくなり行動的にもなり
明るくウキウキした気持ちになるところです。

この「不安症」や「疲れ」が
３月からお伝えしている
「免疫力」に影響を与えます。


では、この「不安や疲れ」を取り除くには・？・？

「運動」です！

これは、様々な研究でも言われていることです。

人間は動物です。
「動く物」とあるように
「動く」ことが重要です。

３０分以上の運動をするのでなく
本当に少しの運動でもいいのです！
「集中」している間に「不安感」は起こりません！

不安な気持ちを一度リセットすることで
目には見えないですが
「カラダ」は応えてくれます。

今日の「パーソナルトレーニング」」では
「ヨガポーズ」も取り入れてみました。

「横向きの板のポーズ」ですが、
体幹がある方には、片足を上げてもらいます。
この体制で、「不安な気持ち」になりますか？




まず、ない！！
真剣に自分のカラダを支えることで
いっぱいです。

これが、良いのです！

たった１分弱でもいいのです。
こうした「運動」を取り入れる生活と入れない生活では
「免疫力」もですが、「健康」にも差がでてきます。


本日のオリヴィンブログは
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