「3月は自分のカラダ守る＝免疫力（基礎体温を上げる方法）⑪」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


以前も「基礎体温」についてふれました。
「基礎体温を上げる」＝「免疫力上がる」
に繋がります。

最近は「新型コロナウイルス」で
職場などで「体温検査」もあるようです。

ぜひこの機会にご自分の「カラダ」と向き合う
そんな生活スタイルを始めてはいかがでしょうか。

では、どんな方法があるのか！
これも個々に違うカラダだからこそ
個々の結果にも違いがあります。

前回の「添加物や化学調味」を
できるだけ摂取しない方法はかなり大きいですが、
なかなか難しい方も多いです。

では、他にどんなものがあるか・・・

◯　自分に合った運動をする

◯　お風呂の湯舟につかる

◯　身体が温まる飲み物や食べ物を摂る

◯　歩く時、キビキビ歩く

◯　内臓を温める（特にお腹を冷やさない）腹巻など使用する

◯　冬の食材を意識する

◯　砂糖や小麦粉を控える


など今、瞬間に浮かんだ事を書いてみました。

いつもお伝えしておりますが、
「健康」にしても「美」に関しても
「継続すること」が大切です。

難しく感じるかもしれませんが、
行動してみると以外にできることも
少なくありません。

なんとなく気になる、気になりだした時が
私は「はじめ時」だと思っております。

詳しくは、1人1人と向き合いながら
個々に合ったものをお伝えする
パーソナルスタジオ「オリヴィン」へ＼(^o^)／







本日のオリヴィンブログは
「新型コロナウイルス対策（スタジオ編）」です。
よろしければ、そちらもご覧ください(#^.^#)


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