「3月は自分のカラダ守る＝免疫力⑨」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


「免疫力を上げる」食事ですが
朝食に発酵食品である
「お味噌汁」の時もあります。

「お味噌汁」の具ですが
「具だくさん」で季節の野菜を
意識するようにしております。

そして、一番気にするのが
「まごわやさしい」です。

◯　豆類
◯　ごま
◯　わかめ（海藻類）
◯　魚
◯　椎茸（キノコ類）
◯　いも類

仕事のスケジュールによっては
上記の内容をすべて
「お味噌汁」で解決することもあります＼(^o^)／



そして、「食育」でおすすめしている１つとして
「お味噌汁」の具を
「小分けして冷凍しておく」

そうすることで、朝の時短に繋がります。
また、「「お味噌」も
「味噌玉」を冷凍することで時短になります！

朝は、とくに時間との闘い！

オリヴィンでは、こうした内容を踏まえ
「生徒様1人1人のできること」を
一緒に悩み考えていきます。


「朝食」、みなさまはどんな内容にしておりますか？

お昼や夕食も
「バランスの良い食事」が大事です。

ですが、どうにもならない時もありますよね。
そんな時は、できるだけ
「添加物や化学調味」の少ない物を選びます。



本日のオリヴィンブログは
「新型コロナウイルス対策のライフスタイル②」です。
よろしければ、そちらもご覧ください(#^.^#)


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