「今年こそ痩せる（ダイエット）痩せるストレッチ編⑩」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

昨日の続きですが、「ストレッチ」には
「静的」と「動的」がある事をご存知でしょうか。

少し詳しくお伝えしていくと
「柔軟性アップ」には静的です。

「静的ストレッチ」とはどんなもの？
となりますよね！

ブログでは、ザックリなご説明となりますが、
静止した状態から筋肉や関節をゆっくり伸ばしていく。

すなわち、伸ばしきった姿勢を維持するストレッチです。

この「スタティックストレッチ」は、
筋肉の柔軟性を高めて
可動域を広げてくれますが、他にも素晴らしい効果があります！

「リラックス効果」です(*´▽｀*)

安全で取り組みやすいのも特徴です。




次回は、「動的ストレッチ」について
お伝えします(^_-)-☆




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