「お菓子食べないのに太るんです・・・」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


時々問い合わせがあるお悩みです。
「お菓子食べないのに太るんです・・・」

そんな生徒様には、食育を受講してもらい
ふだん食べている食事内容を
３日間分くらい書いて頂きます。

すると多くの方が、「アメやガム、フリスク、グミ、チョコレート・・」
などを「お菓子」として認識していません。

このちょこちょこ食べているものが
「糖質」でありカラダに負担をかけているため
「痩せたい方、ダイエットを考えている方」見直しをしてみて下さい。

そして、健康に良いと思い増えていることがあります。





「野菜ジュース」を毎日飲んでいる方
少なくありません。
「糖質」すごいです！

さらに「果物」を朝、昼、晩に摂る方も要注意です。
食べ過ぎて、「肝臓の数値」が高くなる方もいらっしゃいます。

なんでも言えることですが、
良いものも摂り過ぎには気をつけましょう☆




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