「夏の疲れを感じている方にヨガポーズ」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

まだまだ、暑さと湿度で
身体の疲れが出やすい時季です。
自己免疫力を上げたいところでもあります。

ですが、その前の「疲れ」を解消したいですよね。
精神的にも肉体的にも疲れている、
夏の疲れがとれない方にヨガポーズを１つ！！！

「ジャタラ・パリヴァルタナアサナ」
仰向けのねじりのポーズです。
自分の身体の重みをうまく利用するのがポイント(^O^)／



「ジャタラ」とは「胃」や「腹」の意味です。
内臓の働きを整えるポーズで、全身の血液循環も促され
疲労回復につながります。

精神的な疲労や冷え、
ストレスなどからくる便秘や下痢にも効果てきです。

同じポーズを取るにしても個々に違う身体です。
自分の身体と向き合いながら、ポーズにとらわれず
自分に合った形のポーズをとりましょう♪


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