「食事をきをつけているのに痩せない！？」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ



こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


ダイエットをしていて
「食事」にきをつけているのに
「痩せない」あるいは体調がいまいちの方・・・

その「食事内容」見直しが必要かもしれません。

まず、上記のようなお悩みの方のやってしまいがちな事。

◯　きちんと食事を摂っていない
◯　ちょこちょこ食いをしている
◯　身体の成分である栄養素が摂れていない

こんな方が多いです。

あまり食べないようにと思う気持ちが大きくなり
少しの量の食事しか摂らなくなる。

でも、お腹が空くのでちょこちょこ
「アメやガム、チョコレートやフリスク」などを食べる。

結果、カラダに必要な「栄養素」や
ミネラルやビタミンも不足がち！
お肌にも影響が出はじめます。





太りにくい身体作り、健康な身体作りのために
みなさまも今一度、「食事内容」を
見直してみませんか？

個々に違う身体、
自分に合った「食事・運動・睡眠」
本当に大切なことです(*´▽｀*)




オリヴィンのＨＰはこちら
　　　　　　　↓


https://olivine.jp/