「加齢や飲酒で亜鉛を摂る必要性とは・・・」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



食育をとおして「栄養素」のお話しを
毎回お伝えしておりますが、
今日は「亜鉛」です。

この「亜鉛」は２００種以上の
代謝酵素に関与していると
いわれております。

たんぱく質合成やＤＮＡ、
性ホルモンの分泌、
免疫力のコントロールにも関わってきます。

これだけで、とっても重要だと
感じると思います。

免疫力といえば、
話題の「コロナ」でもこの「亜鉛」に必要性を
伝えている先生方も少なくありません。

詳しくは食育をとおしてお伝えしますが、
「亜鉛」が体内でなぜ減少するのか
少しふれていきます。

〇　加齢
〇　アルコール

といわれております。

アルコール代謝酵素の材料が
「亜鉛」なので飲酒量が多い方は
不足になりやすいといえます。

だからいって
過剰に摂取することは危険です。

いつもお伝えしておりますが、
バランスの良い食事を心がけましょう。

もし、補えるのが難しい方は
「良質なサプリメント」も
有効だと思います。



この辺の詳しい内容は
「食育」でお伝えしております。




本日のＨＰブログは

「便秘の方ビタミンＢ群不足かも・・・①」

　よろしければ、そちらもご覧ください。

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