「空腹感を知る」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ


こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



現代人は「食べ過ぎ」の傾向にある
というような話を
耳にしたことはありませんか？

また、作り過ぎて「廃棄」が多くなり
問題になっていることも
ご存知の方はいらっしゃると思います。

「健康」を考える上では
今の「食生活」や「運動・睡眠の質」
を見直すことが重要となります。


たとえば、時間になったら食べる。
あとでお腹が空かないように食べる。

そんな経験または習慣になっていませんか？

インドの「体の学問」である
「アーユルヴェーダ」でも伝えていること。

「お腹が空いてから食事を摂るようにしましょう」

これは５千年も続く「ヨガ」と同じ
長い歴史の中の
「アーユルヴェーダ」でも言っていることです。

空腹感はとても大切な自然の
衝動の１つです。

これから口にする食物を
きちんと消化できる準備ができた
カラダからのサインでもあります。

ダラダラ食いや間食を控え、
お腹が空いたら食べるようにすること。
これだけで、カラダの負担は変わります。

お腹が空いていないのに
「食べる習慣」がある方は、
慢性的に炎症が起きている可能性が高いです。

正常な働きができず、
つねに「食べたい」衝動にあります。

そうした方は、まずそこから「ケア」して
「健康」へと導く生活スタイルを
心がけましょう（●＾o＾●）





本日のＨＰブログは

「なぜカラダに良いアブラ（脂肪）が必要なのか②」

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