更年期だから？加齢だから？低下する睡眠・・・」個々に異なるカラダと向き合うパーソナル健康ブロブ

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ


こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



春は自律神経の乱れやすい季節ともいわれております。
みなさまはお変わりなくお過ごしでしょうか。



今日は少し「睡眠」についてお伝えします。
ます、カウンセリングで感じること。

多くは「睡眠の質」が問題であります。
ですが、それに気づかず、「疲れ過ぎ」で熟睡していると
感じている方も少なくありません。

世の中には様々な情報が飛び交う中
自分にとっての「睡眠」もまた
個々に異なるカラダで違いがあります。

私は「更年期」から「更年期障害」でも
「不眠」にかなり悩まされました。

以前からお伝えしておりますが、
その裏に「病」が隠れていることもあります。

そしてその「病」を引き起こす、または
引き起こしている「生活スタイル」があることも
事実であります。

いつものことですが、「睡眠」１つとっても
かなり長くなりますので、今回は
この大切な「睡眠」の役割をお伝えします。

◯　身体を休ませる（疲労回復させる）
◯　脳を休ませる（集中力やイライラ低下）
◯　自律神経を整える
◯　成長ホルモンの分泌を促す
◯　血圧や体重を適切に保つ（脳や心臓の病、肥満を防ぐ）

などがあります。

「健康」としてこうした「睡眠」の役割の恩恵を受ける
「生活習慣」を少しでも多くの方に
お伝えできるよう努力したい！！

そんな思いから、オリヴィンでは
「食事・運動・睡眠の質・ストレス緩和」として
「呼吸」をはじめとする「健康」を生徒様と共に楽しんでおります＼(^o^)／



最新のＨＰブログは

「グルテンフリーにしても痩せない理由とは・・」です。

　よろしければ、そちらもご覧ください。

オリヴィンのＨＰはこちら
↓

https://olivine.jp/