「フィットネスファスティング（断食）効果はすごい！」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は、以前も何度かブログに登場した
「フィットネスファスティング（断食）」についてです。



今回、初めてチャレンジした
オリヴィンの生徒様、
その効果に本人が一番ビックリ！！

レッスン中の「呼吸」の時間
今までには感じたことの無い
「深い呼吸」を感じたそうです。

また、「呼吸」はカラダと連動しております。
「呼吸」をすることで
「カラダの動き」を感じます。

「浅い呼吸」では
感じにくいのものです。

ですが、今日はその「動き」も感じる事ができ
気持ちが良かったそうです。

ヨガのポーズに入ると
信じられないほど、「カラダが柔らかく動く！！」
本人が一番ビックリ（●＾o＾●）

なので、いつも苦手とするポーズを
いくつか行いました。

その結果、全てやりやすく、
初めて１つ１つの「ポーズ」が
気持ちが良いと感じたそうです。

笑顔あふれるヨガの時間、
『フィットネスファスティング（断食）って
本当に凄いですね！』

そんな言葉で終了しました。

「内臓」が硬いと
「カラダは硬い」と
解剖学の先生に言われたことを思い出します。

「内臓を休めることで
こんなにも「カラダの柔軟性」がでること。

何よりも「呼吸」が入りやすいカラダ♡

とってもステキですよね。

あなたも自分のカラダをいたわる、
そんな生活習慣をはじめてみるのも
新しい発見で楽しいかもしれませんよ♪







本日のＨＰブログは

「呼吸法①あなたはドライマウス？」

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