「昔は痩せていたのに・・・」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


よく耳にする言葉の１つとして
「昔は痩せていたのに・・・」

もし、その言葉を口にしてしまう自分がいたら
まず、自分の「体質」を知る事です。

もちろん、考えるべき点として
〇年齢と共に代謝が落ちる〇

なので、今までと変わらない「食生活」ですと
「太ります」！！

また、「代謝」と同じくらい「体質」も
影響することも忘れてはいけません！

たとえば、少し運動するだけで「筋肉」が付く方や
いくら「運動」をしても「筋肉」になりないくい。

となると自分が思うように
「代謝」が上がらないです。

そして、「カラダ全体が硬い」
「下半身太り」「上半身のお腹太り」など
色々あるわけです。

もちろん、全体的に脂肪が付く方も
いらっしゃいます。

「複合型」の方もいらっしゃいます。

このように「体質」１つとっても
個々に異なるので、
「食べ物」も変わります。

当たり前ですが
「運動」の種類も変わります。

そうしたこと1つ1つを
丁寧に分析するには
「食育」と「運動」は切っても切れない関係にあります。

何より、ご自身が続けられないことを
選択しては意味がありません。

もし、少しでも「ダイエット」を考えるなら
「昔の自分」ではなく
「今の自分」のカラダを知ることから始めましょう＼(^o^)／







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