「ぎっくり腰になるしくみは・・・？」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

コロナ（武漢肺炎）の自粛から
外面・内面・精神面で
不調を訴える方が増えているようです。

たとえば、以前お伝えした
「マスク肌荒れ」をはじめ
「うつ・認知症・歩けなくなる」

そんなお悩みも出始めました。
その中で「ぎっくり腰」になる方も
少なくありません。


では、この「ぎっくり腰」になる原因の１つ！
「運動不足」です。

「ぎっくり腰」の正式名称は
「急性腰椎症」ですが、症状は
突然起こって、最初は痛みで動けない。

４日前後には回復する方が多いです。

「ぎっくり腰」は、腰を支える「椎間板」や
「筋肉」などに急な力（負荷）がかかり
損傷するケガです。


腹筋や背筋が弱ってしまうしまう事が
原因の１つといわれております。

ふだんから適度な「運動」と
筋肉などに必要な「栄養素」を取り入れ
予防しましょう(^.^)/~~~






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