「男女で呼吸法が違う！？」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


今日は「男女で呼吸法が違う！？」です。
８年くらい前に「呼吸法」のある授業で
こんな話がありました。

「呼吸法」は種類がいくつかありますが、
今日お伝えするのは
ごく一般にいわれている「呼吸法」です。

●　腹式呼吸
●　胸式呼吸

簡単にお伝えすると
酸素を取り込んで
二酸化炭素を吐き出す。

ザックリですが「腹式呼吸」は
「横隔膜」が緩んでお腹がふくらむ感覚で
よくリラックス効果を得る時におすすめします。


一方、「胸式呼吸」は
「肋間筋」を緩めたりして行う
呼吸法です。

この2つの「呼吸法」ですが、
「胸式呼吸」は女性に多いといわれております。

説としては女性が「妊婦時」に
お腹が大きくなっても
「呼吸」がしやすいようにと考えられております。

ただ、近年のストレス社会において
男性が「腹式呼吸」が多いに対し
昔に比べて「男女比」が無いとも言われております。

これは男女問わず、「ストレス」過多になり
ほとんどの方々が「運動時」や「緊張時」に使われる
「胸式呼吸」になっているようです。

ですから、オリヴィンでは
男女問わず、個々に合った「呼吸法」を
毎回のカラダの調子をみてお伝えしております。







本日のＨＰブログは

「ぽっこり下っ腹解消②」

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