「末端冷え性の方は◯◯を温めよ！」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

以前は、男性よりも女性に多かったお悩みの１つ。
最近は男性の方にも！？
そのお悩みは「末端冷え性」です。

手足が冷える。
酷い方は、眠れないので湯たんぽ
やホッカイロを使用するとか・・・

さらに症状が酷い方は、毎年「しもやけ」になり
とっても辛い方もいらっしゃいます。
まず、こうした症状がでるのもいくつか原因が異なります。

◯　筋肉量が少ない
◯　必要以上のダイエット（痩せすぎ）
◯　太り過ぎ
◯　内臓の機能が低下
◯　腸内環境が悪い

ざっとでもこれだけあります。

末端冷え性の方がよくする習慣は
手足を温めることが多いようです。


様々な原因があると思いますが、
まず、１つ試してみるおすすめは、
末端を温めるより、お腹（内臓）部分を温めよ！！！

そして「首」とつく部位を温める！
外面的には上記のことが大切と考えます。



内面的にはやはり「食事・食習慣」に見直しです。
そして、自分に合った運動習慣も取り入れると
「健康美」へと導かれますよ＼(^o^)／


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