「頭痛や便秘で今からできること！」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は、「頭痛や便秘」の方が
共通して多い生活習慣ですが
「水分不足」です！

この「水分」というのは
お茶やコーヒー、清涼飲料水ではなく
水道水でもない「ミネラルウォーター」のこと！




「頭痛や便秘」の方に
この「ミネラルウォーター」を習慣化してもらうと
早い方で１か月～３か月で症状の軽減、改善があらわれます。

この「ミネラルウォーター」の習慣化ですが、
いつもお伝えしておりますが、
最初から大きな目標を持たない事が重要です。

最初は朝起きたらコップ一杯。
寝る前にコップ一杯から始めます。
そこから少しずつ普段の生活に取り入れる。

そうすることで１年経ったときには
「ミネラルウォーター」を１ℓから1.5ℓは飲むようになったと
皆様、体調の良さを実感されます。

まずは、気になっている方
今から始められる事を
少しずつ増やして「健康美」目指しましょう(*´ω｀*)


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