「ダイエットとお菓子・・・」

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

スポーツの秋らしくなってきましたが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
秋からダイエットを考える方、オススメ時季ですよ！

今日は「ダイエットとお菓子」についてです。
ダイエット中に甘いものやお菓子禁止！
そう考える方、少なくありません。





でも、この考えで無理すると必ず失敗に終わります。
私の体験でもありますが、
無理＝ストレス

逆に我慢した以上に食べるはめに・・・
そうならない為にも目標は低くから始めましょう！

なので、最初から頑張りすぎる目標は立てない！
これが以外に近道ですよ。
毎日お菓子を食べているなら週１回やめる日を作る。

これくらいの目標から始めてみることです。
これが習慣化したら今度は、週２回にしてみる。
そんな流れで、少しずつ増やすことです。

すぐ結果を出す為の危険なダイエットは
かえって身体に負担をかけます。

自分のための「ダイエット」
オリヴィンでは、カウンセリングや食育・運動などでお伝えしております。


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