「女性疾患予防と坐骨神経痛などに・・」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は、ヨガを通して
「女性疾患予防」として
月経痛や不順、卵巣などに効果的なポーズを１つ！

「ウパヴィシュタ・コーナアサナ」





脚の内側が緊張したり、
骨盤周辺の血流が悪いと
女性はとくに様々な不調を招きがちです。

このポーズは、ハムストリングを伸ばすことで
骨盤周辺の血行を促進し正常に保つ効果、
軽いヘルニア、座骨神経痛の予防にも役立つポーズです。

月経を正常化し卵巣にも刺激を与えるので
女性にはとてもおススメです！！！

自分の体調を確かめながら
規則的にすることで効果が期待できますよ(*´▽｀*)


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