「3月は自分のカラダ守る＝免疫力＝噛むこと㉑ ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

「免疫力」を高める方法ですが、
以外に忘れがちな
「噛むこと（咀嚼）」です！

これは、どんなに良い食材や料理を
食べることよりもはるかに大事なこと
といっても過言ではありません。

では、意識して食事をしてみましょう。
何回噛んでいますか？

現代人は、昔とは違い
やわらかい食べ物を多く食す習慣になり
かなり回数は少ないです。

ですが、この「噛む」ことが
意外にも多くの効果を得ることができるのです。

まず、「噛む」ことで
「唾液」が分泌されます。

この「噛む」と「唾液」にはものすごいパワーがあります。

◯　消化酵素
◯　胃腸などの不調改善
◯　殺菌作用
◯　記憶力
◯　ダイエット
◯　姿勢改善

などなど・・・

以前もブログで書きましたが
私は以前、噛まない食生活でした。

そんな生活は「栄養素」も取り込めず
傷付けてしまった細胞を修復できない状態でした。

クリニックでの一番最初のアドバイスは
「噛む」ことでした。

地元の血液検査の結果を持参しただけですが、
そのデータで「早食い」がバレ
そのことに驚いたのを今でも覚えております。

何をするよりも
「噛む」ことを習慣づけましょう。
ドクターに言われた言葉です。

「噛む」ことで様々な効果が期待でき
体調不良や病があるからこそ
日々の何気ない「食事の噛む」ことが重要！！

そう、「免疫力」を上げる効果が
期待できる、いつでもできる
おすすめの１つです(*´▽｀*)






本日のオリヴィンブログは
「肺にうるおいを・・・春の食材（いちご）効果」です。
よろしければ、そちらもご覧ください(#^.^#)


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