「3月は自分のカラダ守る（ミネラル不足と免役力）⑤」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


「自分のカラダを守る」これは
今「新型コロナウイルス」が怖いからではなく
この先も考えていく必要性があります。

「オリヴィン」では生徒様に運動以外に
そうした習慣を身に付けて頂くよう
様々な情報を常にお伝えしております。

今回の「新型コロナウイルス」に対しても
マスクの予防もですが、
「食事」「睡眠の質」を高めるのも重要です。


そこで今日は
「ミネラル不足」は免疫力を下げる！

「ミネラル」とは身体に必要な栄養素です。
以前も「オリヴィン」ブログでご紹介しましたが、
今日は簡単に書きますね。

例えば、今回のような「新型コロナウイルス」
の感染予防として必要な元素として１つ！

「亜鉛」です。

「亜鉛」は感染にたいして有効とも言われております。

実は、以前書いたブログで「亜鉛」について
私は自分の身体と向き合う「治療法」として

◯　食事

◯　運動

◯　睡眠の質

で身体を整え、免疫力を上げてを選択しました。


そこで、自分の身体の中の「ミネラル」検査も行い
その結果、「亜鉛不足」でした。

食事からの摂取も行いましたが、
なかなか難しく
トモ先生に「サプリメント学」取得して頂きました。

その結果、良質な「サプリメント」の選び方で
今に至ります。

この「亜鉛」は免疫力とも深い関係があります。



ですが、ここで私は「サプリメント」を
すすめているわけではありません！

「亜鉛不足」にならない
「食事習慣」の見直しを
考えてもらいたいのです！

「加工食品」が「ミネラル」不足を
招いているとしたら・・・

今、政府の規制がある中で、
簡単に食べられる「加工食品」の
見直しも是非、
この機会に考えなおしてみて下さい！




本日のオリヴィンブログは
「発酵食品摂ってますか？」です。
よろしければ、そちらもご覧ください(#^.^#)


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