「甘い誘惑にカラダがボロボロ・・・（後編）」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ



こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


「甘い誘惑」から惑わされない
「コツ」について少しふれていきます。

まず、可能な方は
「ファスティング（断食）」が
一番のおすすめ！

なぜなら、「味覚」が変わるからです。

ですが、なかなか難しいと思う方
多いです。

なので、まず、甘い物を食べない日を
「週に１回」作ることから始めます。

毎日食べている方は
これだけでも辛く感じます。

なぜって？
すでに「（砂糖）甘い物中毒」だからです。


次に甘い物ですが、「食べない日」を
少しずつ増やしていきます。

どうしても食べたい方は
「はちみち」を舐める
果物やサツマイモなどを
食べる工夫をします。


また、商品のラベルを見て
できるだけ「白砂糖」を避けることです。

「砂糖」の表示ではない物を
選ぶことも大切です。

最初は自然のミネラルが含まれる
「黒砂糖」や「てんさい糖」や「きび糖」
でも良いです。


さらに可能な方は
「オーガニック」の・・・

☆　ココナッツシュガー
☆　デーツシロップ
☆　やし糖

などを普段から料理にも使用すると
少しずつ「白砂糖」の甘さが
自然と違う「甘さ」に感じますよ。

何よりもカラダに変化も感じます。
以前よりもアレルギーがでない
かゆみも減るなど





本日のＨＰブログは

「ヨガ・健康・パーソナルトレーニング　ブログ」

　よろしければ、そちらもご覧ください。

オリヴィンのＨＰはこちら
↓

https://olivine.jp/

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

https://olivine.jp/trial/