「最近足がつる？」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


時々、ご相談がある
朝方に「足がつるんです」
ビックリして起きてしまいますよね。


「足がつる」原因も色々ありますが、
病的でなければ・・・

◯　水分不足

「マスク着用」で熱中症と騒がれておりますが、
「水分補給」が足りていない方も
いらっしゃいます。

そうした方は、ふだんから「水を飲む」習慣がなく
なかなか「補給」することが
難しいようです。


また、「マスク着用」でふだんより
汗をかくことでカラダに必要な
「栄養素」が不足しがちも原因の１つです！




筋肉の収縮」に必要な
「ミネラル」不足も大いにありえます！！

そのいくつかある「ミネラル」の中で
今日は１つ
「マグネシウム」が不足している方、
少なくありません。

他にも色々な原因はありますので、
また次の機会にお伝えいたします。

いつものことですが、
カラダに必要な「栄養素」を摂る
「食事」を心がけましょう。

必要に応じて良質なサプリメントで
補給するのもありですが、
その前に自分の「食生活」を見直す事が大切と考えます。



本日のＨＰブログは

「女性におすすめ月礼拝②・・」

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