「熱中症対策にもおすすめ食材の１つとして・・・」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


今日はこれからの季節に注意が必要な
「熱中症対策」について少しふれていきます。

コロナ（武漢肺炎）で「マスク着用」でさらに
今騒がれている「熱中症」ですが、
こまめな「水分補給」が大切です。

ですが「むくみ」が酷い方は
この「こまめな水分補給」がかえって
カラダに悪影響というドクターもいらっしゃいます。

あまりにも「むくみ」が酷い方は
信頼できるドクターに診て頂くのも
必要かもしれませんね。

そして、今日の本題ですが
「水分補給」以外にできる
おすすめ食材です！

ふだんの「食事」を少し意識して
旬の食材を「食す」ことです。

今回は１つ「きゅうり」のおすすめ！
体内にこもった熱の排出を促す効果があります。





「高血圧」や「動脈硬化」の予防や
「のぼせ」などの緩和にもおすすめです。

「きゅうり」は、カラダにこもった余分な熱を
冷ます作用があります。
利尿作用があるので

◯　むくみ
◯　だるさ
◯　湿疹
にもおすすめです。

「きゅうり」は寒性で、
カラダを冷やす強い作用がありますので
食べ過ぎにはくれぐれも注意してくださいね。

ちなみに炒め物にすると
少し冷やす作用がやわらぎます。

「熱中症対策」の水を飲む以外にも
ふだんの食生活を意識することで
「カラダをいたわる」につながります。




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