「コロナうつ・不眠症」パーソナルトレーニング・健康ブログ

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パーソナルトレーニング・健康ブログ


こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



新年を迎えてからも
「コロナ禍」の話題は続き
さらに悪化した報道が多くなりましたね。

日本での調べでもわかっている事として
この「コロナ禍」で
「うつ・不眠症」で悩んでいる方が増加傾向にあります。

こうした症状でお悩みの方に
共通しているのが
「呼吸が浅い」状態が続いていること。

たとえば、
不安なことや気になることがあると
「眠れない」という経験ってあると思います。

今ではなくても過去にあったという方
多いのではないでしょうか。

この「コロナ禍」は１年も続いております。

その１年の間に毎日必ず行う「呼吸」！！

この「呼吸」が不安や緊張することで
カラダ全体がこわばり、硬くなります。

そうすると「血流」も悪くなり
あらゆる不調はもちろん
「神経の伝達」にも異常が起こります。

そんな時にとっても「効果」を発揮する
「呼吸法」があるとしたら・・・

自宅でも職場でも
運動が苦手な方でも行える。

「レッスンやトレーニング」をすることで
さらにカラダに変化をもたらすとしたら・・

「呼吸」は生きていく上で無くてはならないものです。

「食べる」ことを数日しなくても
生きていけますが、
「呼吸」はしないと生きていけません。

まずは、今のご自身の「呼吸」が
浅いのか少し感じてみてください。

「浅い」ことすら、わからない方も
いらっしゃるかもしれません。

その時は、「呼吸」をして
カラダの「動き」を感じてみてください。

「赤ちゃん」の「呼吸」
眠っている時の動きを思い出してみてください。







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