「健康的にダイエットしたければ・・？」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は、「健康的にダイエットしたい」
そんな方にオススメしているのが
「咀嚼（そしゃく）」です。

「ダイエット」を考えている方の中で
「早食い」の方、少なくありません。

また「私達のカラダは食べた物でできている」
このことも非常に重要です。

「咀嚼（そしゃく）」をすることで
メリットがとても多い事も
知っておいて欲しい１つです。

ます、「噛む」ことで唾液の分泌が多くなります。
口腔内の病気予防にもつながります。

また、「噛む」ことで
食べ過ぎを予防できます。

他にも、味覚や脳の発達、
何よりも「胃腸」の負担が減ります。

栄養も吸収されやすく、
「ダイエット」も効果的になります。

「ダイエット中」の方はお肌が荒れる方も
少なくありません。

ですが、「咀嚼」することで
「栄養」が吸収されるので
「健康美」へと導かれます。

もちろん、お菓子や添加物の多いものを
摂るではなく、「カラダに必要な栄養素」の
食事を「咀嚼」するという意味で
お伝えしております。

「咀嚼」で「健康的」にダイエットへ導いてくれます。

今一度、今の自分の食事の
「癖」を見直してみてはいかがでしょうか？





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