「秋分の日のヨガポーズ」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は「秋分の日」です。
よく晴れてとても気持ちが良いです。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。


この「秋分の日」ですが、
「陽」から「陰」への転換期です。

外気も人のカラダも
活動的に発散する季節から
体内のエネルギーを実らせ
貯蓄する季節へと変わっていきます。

ヨガポーズでは「パドマアサナ」です。
「蓮」という意味で最も大切で
有益なポーズともいわれております。



エネルギー循環を落ち着かせるよう
どっしりと地に安定して、坐ります。

ポイントはゆっくりとした「呼吸」！！

このポーズは、
腹部、腰椎、骨盤周辺の
血行がよくなり、膝と足首の柔軟にもつながります。

「呼吸」を感じながら
行ってみて下さい(^_-)-☆




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「以外に多い隠れ貧血」

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