「ウイルス感染と睡眠」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


昨日のブログで
「ストレスで病気になる」可能性の
お話しをしました。

今「コロナ（武漢肺炎）」で
心配することが、知らず知らずのうちに
「ストレス負荷」の傾向に・・・

ふだんの生活でも
心配事があると眠れないという
そんな経験はありませんか？

「コロナ（武漢肺炎）」でも不安感が
積み重なることで
同じような症状を訴える方、少なくありません。

また、食欲不振や様々な症状で
お悩みの方も「ストレス」という形で
カラダにあらわれます。

「ストレス」は睡眠にも大きく関係してきます。
「ストレス過多」になると「免疫力」に
悪影響を及ぼすと言われております。

「免疫力」が低下すると
「ウイルス」などに感染しやすくなるので、
日々の「睡眠不足」には注意しましょう。

以前もお伝えしましたが、
「睡眠」＝「時間」では
ありません！

「睡眠」＝「質」が重要です！！！

朝起きて、前日の疲れが取れている
そんな「睡眠」を心がけましょう(^.^)/~~~

もし、どうしても眠れない時は
「目を閉じる」だけでも大丈夫です。
「脳」や「眼」は休まります。

「眠らないとダメ」と思うことが
さらに「ストレス」となり
逆効果となります。

スマホやテレビなどは、ＮＧです。

少しでも「良い睡眠」が取れるよう
リラックス効果のあるものを取り入れるのも
よいかもしれませんね。



今後の「コロナ（武漢肺炎）」に負けない
また「ウイルス」に負けない
生活を送りましょう。



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